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| ２００２年０１月２６日 体脂肪計 | ||
| ウエイトトレーニングも２回目だから筋肉痛にはならないだろうと思ったら大間違い。 しっかり筋肉痛になってしまいました（笑）。 ２回目のウエイトトレーニングをした翌日の朝、乳酸がたっぷり詰まった感じのなんとも言えないダルさが上半身を覆っていましたが、夕方近くになるとチカラコブの筋肉（上腕二頭筋と言うらしい）がいたくなってきて、明けて今日、完全に筋肉痛です。 前回、痛くなった僧帽筋も非常にだるい状態でちょっと力を入れるとつりそうな感じ。 トレーニングした後、１日置けば筋肉は回復するらしいけど、私の筋肉は回復するのに四日ぐらいかかる（笑）。でも、筋肉痛と言う事は筋肉が回復していないということだからトレーニングはしないほうがいいんだろうな。いつになったら１日おきにトレーニングが出来るようになるんだろう？。 ところで「体脂肪率を減らすぞ！」なんて言っているけど、減ったかどうかどうやって調べるんだ？。うちにはそんなもん測る道具ない。 ないなら買うしかない、体脂肪計を買うことに。インターネットで調べるといろいろ種類があるみたい。 まず、両手で持って計るやつ。 こいつは体重を入力して体脂肪率を測るみたいなんだけど、うちの体重計では１ｋｇくらいの誤差は当たり前だぞ！。となると体重計も買わなくてはいけないし、日々変わる体重を入力するのも面倒だ。 もう１つは体重計に体脂肪計がくっついたやつ。 足の裏に電気を通して計るやつらしいんだけど、こいつなら体重計もついているから一発で体重と体脂肪が計れる。これにしよう。
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